Pilates

Pilates – Profesor: Victoria Pădure

Metoda Pilates este o disciplină care face parte din categoria body & mind.
Antrenamentul se concentrează foarte mult pe tonusul musculaturii profunde al zonei core, cea care stabilizează întregul corp, și ne ajută să avem o postură corectă scăpând de durerile de spate.
Exercițiile Pilates sunt inspirate din antrenamentele calistenice, se pune accent pe calitatea mișcărilor și controlul asupra propriului corp. Respirația corectă este esențială și ajută la executarea mișcărilor cu maximă eficiență și control. Nu în ultimul rând, învățând cum să respirați corect, veți reuși să eliminați stresul și să îmbunătățiți circulația sanguină.
Beneficiile metodei Pilates sunt multiple:
•îmbunătățește postura
•reduce durerile de spate
•crește mobilitatea articulațiilor
•îmbunătățește circulația
•crește flexibilitatea
•crește imunitatea organismului
•reduce stresul și tensiunea
•îmbunătățește starea psihică
•îmbunătățește coordonarea și echilibrul fizic
•îmbunătățește legatura minte-corp

Program:
Miercuri și vineri, ora 20.00