Aerobic

Aerobic – profosor: Alexandra Elena Olariu

Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vieții și de dobândire a unei sănătății perfecte. Aerobicul presupune un excelent exercițiu cardiovascular, o modalitate sigură prin care putem contura frumos musculatura corpului, ne putem îmbunătăți echilibrul, flexibilitatea și coordonarea mișcărilor.

Într-o oră de Aerobic se pot arde pănă la 600 de calorii. Nu numai rapiditatea pierderii caloriilor constituie un punct în plus, ci mai ales faptul că în timpul unui antrenament de Aerobic, o persoană reușește să facă exerciții variate, care satisfac toate cerințele menținerii corpului într-o bună formă.

Beneficii:
• Vă ajută să scăpați de celulită și să obțineți un corp zvelt;
• Circulație îmbunătățită a oxigenului în cadrul sistemului respirator;
• întărirea mușchilor inimii și îmbunătățirea circulației sangvine;
• Tonifierea mușchilor concomitent cu scăderea nivelului de stres;
• Îmbunătățirea sistemului imunitar
• Reducerea riscului de apariție a osteoporozei.


Program: luni, miercuri și vineri, ora 19.00